Rhume

Rhume

Tout le monde connaît les symptômes du rhume : le nez coule ou est bouché, les éternuements

sont fréquents, la tête semble être prise dans un étau, on a mal à la gorge, quelques frissons,

un peu de fièvre… Le rhume, bien que bénin et considéré comme un mal de la saison froide,

est extrêmement désagréable.

Il se manifeste par une sécrétion abondante et prolongée de liquide nasal qui empêche une

 respiration correcte. Cette obstruction nasale est pénible, mais très utile : elle empêche

 l’entrée des virus et permet d’évacuer ceux qui sont déjà présents dans les fosses nasales.

Très contagieux, le rhume peut facilement être soulagé par les huiles essentielles, surtout si

vous agissez vite, dès l’apparition des symptômes.

Les bons conseils : 
  • Évitez le contact avec les personnes déjà enrhumées.
  • Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal.
  • Dormez suffisamment pendant la nuit.
  • Pratiquez des massages pour relaxer vos muscles, détendre votre organisme.
  • Prenez régulièrement de la vitamine C naturelle (acérola), surtout pendant la saison froide.
  • Habillez-vous chaudement l’hiver.
  • Aérez votre chambre à coucher tous les matins.
  • Buvez beaucoup (eau, tisane, thé vert) pendant la journée, en dehors des repas.
  • Adoptez une alimentation très légère, en privilégiant les fruits, les légumes, les céréales complètes et le poisson pour avoir un apport nutritionnel correct.
  • Réduisez les laitages et supprimez-les pendant les périodes de crise.
  • Prenez des infusions à base de thym, de serpolet, de menthe et d’eucalyptus.
  • Purgez vos intestins pendant la crise.
Les diverses façons de les employer : 
  • En inhalations plusieurs fois par jour.
  • En diffusion dans votre logement, en particulier dans la chambre à coucher, pour assainir l’air et favoriser la respiration.
  • Diluées, en frictions sur la poitrine, le cou, le front et le haut du dos, surtout avant de vous coucher.
  • En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez ce dernier plusieurs fois pendant la journée. La nuit, faites de même sur votre taie d’oreiller.