Pellicules

Les bons conseils :

Adoptez une hygiène de vie saine.
Pratiquez une activité sportive régulière (marche, vélo, gymnastique…).
Évitez les produits pour cheveux trop agressifs (lotions, gels, shampooings chimiques), préférez ceux à base de produits naturels et biologiques. Utilisez le sèche-cheveux avec modération, laissez plutôt vos cheveux sécher à l’air libre.
En cas de stress, pratiquez des techniques mentales de relaxation et la méditation pour vous détendre. Pratiquez aussi la respiration abdominale.
Dormez suffisamment pendant la nuit.
Mangez sainement, en privilégiant les fruits, les légumes, les céréales complètes et le poisson pour avoir un apport nutritionnel correct.
Évitez les plats en sauce, les aliments des fast-foods, les fritures, les graisses animales, la charcuterie, le chocolat, l’alcool et les sucreries.
Évitez les régimes amaigrissants trop stricts.
Buvez au moins un litre et demi d’eau pendant la journée.
Prenez des compléments alimentaires, en particulier de la vitamine B, du magnésium, de la levure de bière et de l’ortie (en comprimés, en gouttes…).

Les huiles essentielles recommandées :

Les diverses façons de les employer :

En applications : confectionnez une lotion aux huiles essentielles pour cuir chevelu et appliquez-la quotidiennement.
En massages : massez et frictionnez délicatement le cuir chevelu avec quelques gouttes d’huile essentielle diluées dans de l’huile de base.
En shampooing : utilisez régulièrement un shampooing neutre enrichi d’huiles essentielles.