Météorisme
Météorisme
Les bons conseils :
- Adoptez une alimentation simple, naturelle et légère.
- Privilégiez en général les aliments simples, frais et de saison.
- Ne grignotez pas entre les repas, et surtout évitez les friandises.
- Évitez les desserts sucrés en fin de repas.
- Buvez des jus de légumes crus, fraîchement centrifugés, juste avant chaque repas.
- Mangez lentement et mâchez longuement les aliments avant de les avaler.
- Ne mélangez pas trop les aliments entre eux pendant un repas, pour éviter les fermentations.
- Pratiquez la relaxation chaque soir.
- Respirez profondément, en faisant travailler le diaphragme.
- Buvez une petite tisane non sucrée, par exemple d’anis vert ou de fenouil, après chaque repas.
- Prenez du charbon végétal ou de l’argile verte pour absorber les gaz.
Les huiles essentielles recommandées :
Les diverses façons de les employer :
- Diluées, en massages légers et délicats sur le ventre (et même au niveau de l’estomac) dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Dans un bain tiède, le soir, si vous vous sentez tendu.
- En compresses appliquées directement sur le ventre.