Météorisme

Météorisme
Les bons conseils : 
  • Adoptez une alimentation simple, naturelle et légère.
  • Privilégiez en général les aliments simples, frais et de saison.
  • Ne grignotez pas entre les repas, et surtout évitez les friandises.
  • Évitez les desserts sucrés en fin de repas.
  • Buvez des jus de légumes crus, fraîchement centrifugés, juste avant chaque repas.
  • Mangez lentement et mâchez longuement les aliments avant de les avaler.
  • Ne mélangez pas trop les aliments entre eux pendant un repas, pour éviter les fermentations.
  • Pratiquez la relaxation chaque soir.
  • Respirez profondément, en faisant travailler le diaphragme.
  • Buvez une petite tisane non sucrée, par exemple d’anis vert ou de fenouil, après chaque repas.
  • Prenez du charbon végétal ou de l’argile verte pour absorber les gaz.
Les diverses façons de les employer : 
  • Diluées, en massages légers et délicats sur le ventre (et même au niveau de l’estomac) dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Dans un bain tiède, le soir, si vous vous sentez tendu.
  • En compresses appliquées directement sur le ventre.