Ménopause

Ménopause
Les bons conseils : 
  • Pratiquez la méditation ou des techniques mentales de relaxation pour vous détendre.
  • Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal.
  • Fréquentez des personnes positives, dynamiques et qui aiment la vie.
  • Effectuez des massages pour relaxer vos muscles et détendre votre organisme.
  • À table, privilégiez le soja et ses dérivés.
  • Une psychothérapie peut vous aider pendant cette période de changement.
  • Buvez beaucoup d’eau tous les jours, en dehors des repas.
  • Prenez du ginseng, des tisanes de sauge sclarée ou de plantes sédatives, telles que la passiflore ou la valériane.
  • Préparez-vous psychologiquement à accepter la ménopause pour bien vivre cette phase de la vie, en lisant des livres sur le sujet et en en discutant avec d’autres femmes.
Les diverses façons de les employer : 
  • Dans un bain tiède ou chaud, de façon régulière.
  • Diluées, en massages sur tout le corps, de façon régulière.
  • En bains de pieds et de mains.
  • En bains de siège.
  • En diffusion dans le logement : au besoin, diffusez des huiles essentielles connues pour calmer l’anxiété, le stress ou la dépression.
  • Sur le gant de toilette, pendant la douche.
  • En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez-le plusieurs fois pendant la journée.
  • Diluées dans une crème neutre, en applications quotidiennes sur la peau.