Digestion ( problèmes)

Les bons conseils :

Mangez sainement, en privilégiant les fruits, les légumes, les céréales complètes et le poisson pour avoir un apport nutritionnel correct.
Évitez les plats en sauce, les aliments des fast-foods, les graisses animales, la charcuterie, le chocolat et les sucreries.
Faites du sport pour évacuer vos tensions : marche, vélo, gymnastique, natation, tennis…
Pratiquez le yoga ou le taï chi pour faire circuler les énergies et pour vous détendre.
Évitez de fumer.
Ne consommez de l’alcool qu’avec modération.
Dormez et reposez-vous suffisamment.

Les huiles essentielles recommandées :