Digestion ( problèmes)

Digestion ( problèmes)
Les bons conseils : 
  • Mangez sainement, en privilégiant les fruits, les légumes, les céréales complètes et le poisson pour avoir un apport nutritionnel correct.
  • Évitez les plats en sauce, les aliments des fast-foods, les graisses animales, la charcuterie, le chocolat et les sucreries.
  • Faites du sport pour évacuer vos tensions : marche, vélo, gymnastique, natation, tennis…
  • Pratiquez le yoga ou le taï chi pour faire circuler les énergies et pour vous détendre.
  • Évitez de fumer.
  • Ne consommez de l’alcool qu’avec modération.
  • Dormez et reposez-vous suffisamment.