Cycle menstruel
Cycle menstruel
Les bons conseils :
- En cas de crampes, massez-vous doucement le ventre ainsi que la partie basse du dos dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal.
- Effectuez régulièrement des massages pour relaxer vos muscles et détendre votre organisme.
- Prenez du magnésium et des tisanes de sauge avant et pendant les règles.
- Buvez beaucoup d’eau tous les jours, en dehors des repas.
Les huiles essentielles recommandées :
Les diverses façons de les employer :
- Dans le bain, de façon régulière et en dehors des périodes de règles.
- Diluées, en massages doux sur le ventre, à commencer une semaine avant le début du cycle.
- Diluées, en massages sur tout le corps.
- En compresses sur le ventre et sur le bas du dos.
- En bains de pieds et de mains.
- En diffusion dans le logement : au besoin, diffusez des huiles essentielles réputées calmer l’anxiété, le stress ou la dépression.
- En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez ce dernier plusieurs fois pendant la journée.
- Diluées dans une crème neutre, en applications quotidiennes sur la peau.