Cycle menstruel

Cycle menstruel
Les bons conseils : 
  • En cas de crampes, massez-vous doucement le ventre ainsi que la partie basse du dos dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal.
  • Effectuez régulièrement des massages pour relaxer vos muscles et détendre votre organisme.
  • Prenez du magnésium et des tisanes de sauge avant et pendant les règles.
  • Buvez beaucoup d’eau tous les jours, en dehors des repas.
Les diverses façons de les employer : 
  • Dans le bain, de façon régulière et en dehors des périodes de règles.
  • Diluées, en massages doux sur le ventre, à commencer une semaine avant le début du cycle.
  • Diluées, en massages sur tout le corps.
  • En compresses sur le ventre et sur le bas du dos.
  • En bains de pieds et de mains.
  • En diffusion dans le logement : au besoin, diffusez des huiles essentielles réputées calmer l’anxiété, le stress ou la dépression.
  • En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez ce dernier plusieurs fois pendant la journée.
  • Diluées dans une crème neutre, en applications quotidiennes sur la peau.