arthrose

arthrose
Les bons conseils : 
  • Pratiquez la méditation ou des techniques mentales de relaxation pour vous détendre.
  • Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal.
  • Effectuez des massages pour relaxer vos muscles, détendre votre organisme et soulager vos douleurs.
  • Buvez beaucoup d’eau pendant la journée, surtout en dehors des repas.
  • Veillez à ne jamais atteindre un poids trop important.
  • Évitez de porter des talons hauts (pour l’arthrose aux genoux).
  • Soulevez les objets lourds avec précaution.
  • Appliquez des pommades à base de griffe du diable (Harpagophytum) sur l’articulation douloureuse.
  • Prenez des tisanes de Filipendula ulmaria (Reine des prés), de Ribes nigrum (cassis), de Salix alba écorce (saule) – sauf en cas d’hypertension – ou de réglisse pour soulager vos douleurs rhumatismales.
Les diverses façons de les employer : 
  • Dans un bain chaud, de façon régulière.
  • Diluées, en frictions sur les parties concernées.
  • Diluées, en massages sur tout le corps.
  • En compresses sur les articulations.
  • En bains de pieds et de mains, surtout si le problème se situe à ces endroits-là.
  • En diffusion : diffusez dans votre logement les huiles essentielles réputées calmer l’anxiété, le stress ou la dépression, si besoin est.