arthrite
arthrite
Les bons conseils :
- Pratiquez la méditation ou des techniques mentales de relaxation pour vous détendre.
- Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal.
- Effectuez des massages pour relaxer vos muscles, détendre votre organisme et soulager vos douleurs.
- Buvez beaucoup d’eau pendant la journée, surtout en dehors des repas.
- Veillez à ne jamais atteindre un poids trop important.
- Évitez de porter des talons hauts (pour l’arthrose aux genoux).
- Soulevez les objets lourds avec précaution.
- Appliquez des pommades à base de griffe du diable (Harpagophytum) sur l’articulation douloureuse.
- Prenez des tisanes de Filipendula ulmaria (Reine des prés), de Ribes nigrum (cassis), de Salix alba écorce (saule) – sauf en cas d’hypertension – ou de réglisse pour soulager vos douleurs rhumatismales.
Les huiles essentielles recommandées :
Les diverses façons de les employer :
- Dans un bain chaud, de façon régulière.
- Diluées, en frictions sur les parties concernées.
- Diluées, en massages sur tout le corps.
- En compresses sur les articulations.
- En bains de pieds et de mains, surtout si le problème se situe à ces endroits-là.
- En diffusion : diffusez dans votre logement les huiles essentielles réputées calmer l’anxiété, le stress ou la dépression, si besoin est.