Toux

Toux
Les bons conseils : 
  • Évitez les locaux enfumés et pollués.
  • Évitez autant que possible les changements brusques de température.
  • Humidifiez l’atmosphère si besoin est.
  • Pratiquez la relaxation et la respiration abdominale, surtout en cas de toux nerveuse.
  • Adoptez pendant quelques jours une alimentation liquide, basée sur des jus de fruits ou de légumes, ou mangez très léger, en privilégiant les fruits et les légumes.
  • Aérez les pièces, en particulier la chambre à coucher avant d’aller dormir.
  • En cas de toux grasse, prenez des tisanes facilitant l’expulsion des sécrétions bronchiques (tisanes expectorantes).
  • Faites des cures de produits de la ruche (miel, pollen, propolis et gelée royale).
  • Prenez des tisanes à base de guimauve, d’hysope, de tussilage, de serpolet, de thym, de mauve.
Les diverses façons de les employer : 
  • En inhalations une ou deux fois par jour.
  • Versez quelques gouttes d’huile essentielle dans l’humidificateur et branchez- le tous les jours.
  • En diffusion dans tout votre logement pendant la journée, par le biais d’un humidificateur, d’un brûle-parfum ou d’un diffuseur électrique.
  • En compresses au niveau de la gorge et de la poitrine.
  • Diluées, en frictions de la poitrine avant d’aller se coucher.
  • Dans le bain et en massages : prenez un bain tiède le soir et faites-le suivre d’un bon massage de la poitrine aux huiles essentielles diluées.