Stress

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Les bons conseils : 
  • Soyez à l’écoute des besoins de votre corps, veillez à respecter ses rythmes biologiques.
  • Sachez vous faire plaisir, appréciez le bon côté des choses.
  • Ne construisez pas votre vie sur le sens du devoir, au rythme des « il faut que ».
  • Veillez à garder du temps pour vous et pour vos hobbies.
  • Apprenez à dire « non » quand cela est nécessaire, sans culpabiliser.
  • Dormez suffisamment pendant la nuit.
  • Pratiquez la respiration profonde, de type abdominal, dès que possible dans la journée.
  • Pratiquez la méditation ou des techniques mentales de relaxation pour vous détendre.
  • Effectuez des massages pour relâcher vos tensions musculaires et détendre votre organisme.
  • Veillez à maintenir votre poids dans la norme, à ne jamais atteindre un poids trop important.
  • Buvez une grande quantité d’eau tous les jours.
  • Prenez du magnésium, du pollen ou de la gelée royale.
Les diverses façons de les employer : 
  • Diluées, en massages sur tout le corps.
  • Dans un bain chaud, de façon régulière.
  • Diluées, en frictions sur la poitrine et sur le dos.
  • En bains de pieds et de mains.
  • En diffusion, tous les soirs avant le coucher.
  • Sur le gant de toilette pendant la douche, en frictionnant tout le corps.
  • En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez-le plusieurs fois pendant la journée.
  • Lors de petits saunas ou en fumigations au niveau du visage.
  • En inspirant durant la nuit : le soir, mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur la taie de votre oreiller.