Mal de dos

Mal de dos
Les bons conseils : 
  • Pratiquez des exercices de relaxation.
  • Respirez profondément, en faisant travailler le diaphragme.
  • Veillez à ce que, pendant la crise, vos mouvements soient doux.
  • Ne portez pas de lourdes charges.
  • Gardez le dos droit à table et quand vous travaillez à votre bureau.
  • Pratiquez régulièrement la natation sur le dos.
  • Faites des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du dos.
Les diverses façons de les employer : 
  • Diluées, en massages fréquents sur tout le corps.
  • Diluées, en frictions des parties douloureuses.
  • En compresses d’eau froide.
  • Dans un bain tiède.
  • En bains de pieds.